【じっとしてばかりでは、足腰の筋力はおとろえます】。
自分自身でその感覚を知るまで、気にしていませんでした。しかし、立ちあがりや、片足交互開屈伸等で、【スック】と立ちあがれなくなってきて、【身体の衰え改善対策】を実行するようになりました。
軽いジョギングと、ストレッチ、ウォーキング、屈伸、１週間で、足間接も、少し軽く体重を起こせるようになってきています。
長く入院すると、歩くリハビリテーションが必要と聞きます。
あまりに運動不足になると、健常者でも影響かあるとわかります。今日は朝から雨、横5メートル位の庭を【行ったり来たり、傘さしてウォーキング】しようかな、と思います。
