やはり、ごはんの食べ過ぎが、炭水化物が、肥る原因のようだ。
身体に良い感じなので、なめこやしいたけや、野菜や肉等をグツグツ煮込み、しょうゆにつけて食べる日が多くなってきた。
ところが、そのキノコ煮を食べると、なぜかごはんのに手をつけない傾向があると、わかった。
キノコ煮を食べると、腹がいっぱいになるようだ。
炭水化物を減らすコツは煮物かもしれない。
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