朝飯

何時もは消化の酔い、茶漬けや、納豆が多いです。本当に朝食は、重要です。30代40代と、朝飯を抜くと、【決まって11時頃イライラして、きれやすくなり、トラブル起きやすく】なりました。朝食で、水分、塩分等を補給して、日々送る事が大切と、体感しました。ですから、朝は、三食で一番欠かさず食べます。

お茶漬けや、味噌汁ごはんは、水分や、塩分補給のため、今後も意識して食べます。